Aamutreenin vaikutus päivään

Lopetin aamulenkit ensimmäisten pakkasten aikoihin, mutta aamuiset vannetanssitreenit Kisahallilla ovat tämän vuoden puolella korvanneet lenkkeilyn, ja jopas maistuu! Aamuinen herääminen on hurjan helppoa, ja työpäivät ovat menneet viime aikoina kuin siivillä. Keskittymiskykyni tuntuu parantuneen ja fiilis on energinen heti aamusta. Empiiristä havaintoa tukee Hesarin artikkeli Aivolannoitetta kouluihin. En yhtään ihmettele tuloksia, enemmänkin ihmettelen miksen löydä vastaavia tutkimuksia aikuisista. Tai no… kaipa meidän oppimiskykyämme on vaikeampi mitata. 

Henkinen naru oman sormen ympärille, oli elämäntilanne mikä tahansa, aamuliikuntaa ei saa unohtaa!

Liikunnan positiivisesta vaikutuksesta oppimiseen löytyi artikkeli Brain Power and Exercise: how to improve memory and learning.

Liikunnan vaikutus onnellisuuteen: http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Tutkimus+Liikunta+määrää+onnellisuuden/1135265546281

Aikaisen heräämisen vinkkejä unikeoille: 10 benefits of rising early and how to do it

Ja muutama oma vinkki heräämiseen (juttuja joita oikeasti käytän):
– aamulaulu. Vietän yöni yksin, joten aamulla kun silmät heräävät, pistän suun laulamaan. Herättää kivasti.
– huomio siitä, että sänkyyn löllimään jääminen ei oikeastaan ole kovin kivaa aikaa. Pelkään nukahtavani uudelleen ja nukkuvani pommiin, epämääräinen olo että pitäisi nousta… se ei vain ole kivaa – parempi nousta nopeasti jotta ei jää lillumaan siihen epämääräisyyden olotilaan.
– unen kertaaminen tai kirjoittaminen ennen kuin se häviää mielestä.
– kännykästä facebook-statusten lukeminen samalla kun sammuttaa hälytyksen.

Mainokset

Tietoja koralli

S. 1979, reissaaja, hyvää elämää etsimässä. Kirjoitan kahta blogia, yhtä matkoista ja toista elämän oivalluksista. kevennetty.wordpress.com kannella.wordpress.com
Kategoria(t): Hyvinvointi, Liike, Voimauttavat rutiinit Avainsana(t): , , , , . Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s