Avainsana-arkisto: liike

Aamutreenin vaikutus päivään

Lopetin aamulenkit ensimmäisten pakkasten aikoihin, mutta aamuiset vannetanssitreenit Kisahallilla ovat tämän vuoden puolella korvanneet lenkkeilyn, ja jopas maistuu! Aamuinen herääminen on hurjan helppoa, ja työpäivät ovat menneet viime aikoina kuin siivillä. Keskittymiskykyni tuntuu parantuneen ja fiilis on energinen heti aamusta. Empiiristä havaintoa … Lue loppuun

Kategoria(t): Hyvinvointi, Liike, Voimauttavat rutiinit | Avainsanat: , , , , | Kommentoi

Flow hakusessa

Onni löytyy flowsta. Olen pohdiskellut oman elämäni muutosta viimeisen puolen vuoden aikana. Miksi olen nyt onnellinen ja tasapainoinen. Minne meni ahdistus ja jatkuva karkin himo, vartalon/painon tarkkailu ja kritisointi. Kirjoittelin aikaisemmin turhien taitojen opettelusta. Nyt minulla on nimikin sille mitä … Lue loppuun

Kategoria(t): Elämän tarkoitus, Hyvinvointi, Tasapaino | Avainsanat: , , , | Yksi kommentti

Olen himosta vapaa

Ystävät, tutut, työkaverit ja perhe tuntevat minut siitä miten silmäni syttyvät loistamaan kun tarjolla on herkkuja. Jäätelö, popcornit, karkki, kakut, pullat… kaikki ovat saaneet aikaa mielihyväreaktion vailla vertaa. Vaan viime aikoina jokin on muuttunut. Ei tee enää mieli. Kävelen Makuunin … Lue loppuun

Kategoria(t): Hyvinvointi, Paino, Tasapaino | Avainsanat: , , | Kommentoi

Jumppapupusta joogiksi

Kävin ensimmäisissä aerobiceissä 13-vuotiaana lähikirkon tunkkaisessa kellarissa. Siitä alkoi jumppasalitaival joka kesti viitisentoista vuotta. Mutta ei kiitos enää. Vaikka Motivuksen kausikortti on helppo ja halpa valinta, siitä puuttuu täysin sielu. Riviin asettuminen, opettajan matkiminen, reisilihaksen kaaren tarkkailu peilistä, vieruskavereiden meikin ja vaatteiden … Lue loppuun

Kategoria(t): Hyvinvointi, Jooga, Liike | Avainsanat: , , , , | 2 kommenttia

Onni liikkua

Välillä ei jaksaisi lähteä lenkille, ei joogasalille tai edes uimaan. Vartalo on raukea, mieli laiska. Mutta silloin muistan miten onnekas olen, kun on tämä kaunis kroppa joka tekee mitä tahdon ilman kipuja tai vaivoja. Se on nuori ja vetreä, aina valmis tuottamaan … Lue loppuun

Kategoria(t): Hyvinvointi, Jooga, Voimauttavat rutiinit | Avainsanat: , , | Kommentoi

6 liikettä välilevyille ja pallonivelet pyörimään

Kävin Taiteiden yönä joogakoulu Shantissa selkäluennolla. Kylli kehotti ennemmin tekemään pari pientä liikettä päivittäin kuin käymään joogassa kerran viikossa. Inspiroiduin siitä itse kovin ja otin seuraavat venytykset mukaan omiin aamuihini. Kuusi pientä liikettä – päivässä 30sek, ja välilevyt pelastuvat. 1. Varpaiden tervehdys, … Lue loppuun

Kategoria(t): Hyvinvointi, Jooga, Voimauttavat rutiinit | Avainsanat: , , , , | Kommentoi